La Sonothérapie

Quel intérêt pour le système nerveux ? 

On parle de plus en plus de sonothérapie. Mais quel intérêt pour le système nerveux ? Comment cela fonctionne-t-il ? 

Beaucoup de personnes aujourd’hui ont leur système nerveux qui est dérégulé (cf article sur le système nerveux).  Fatigue, émotions débordantes, stress, mauvaise qualité de sommeil, mauvaise digestion, reflux (brulures d’estomac), mauvaise concentration ou mémoire, anxiété, irritabilité.  Tous ces signes montrent que l’équilibre de votre système nerveux est perturbé. 

Dans notre société, peu de pratiques visent à stimuler davantage le système nerveux parasympathique. C’est la partie du système nerveux qui calme, apaise, sécurise. J’appelle cela le mode « sécurité ». Pourtant, c’est ce mode sécurité qui devrait prédominer chez chacun de nous. Ce mode sécurité favorise le calme, la sérénité, l’apaisement mais également la guérison, et un état de bien-être général (physique et émotionnel).

Les pratiques qui aident à mieux réguler le mode sécurité sont les massages, le yoga, le pilate, les soins énergétiques, être dans la nature, les câlins, la méditation et la respiration pleine conscience, la musique calme, la prière. 

La sonothérapie trouve sa place également car elle apaise le système nerveux. Elle induit des ondes beaucoup plus lentes dans le cerveau (ondes alpha ou thêtas). Les ondes thêtas sont particulièrement intéressantes car ce sont celles que l’on retrouve lors d’une pratique de méditation.  Beaucoup de personnes n’arrivent pas à pratiquer la méditation car elles n’arrivent pas à gérer leur flux de pensées. Elles « ruminent ».   La sonothérapie est une méditation passive donc même si l’on ne sait pas méditer, on peut en apprécier les bénéfices. La sonothérapie remet de l’ordre dans le cerveau et apaise le mental. 

Les écrans surstimulent le cerveau. On retrouve ainsi souvent des ondes qui ont une fréquence trop élevée, et un état d’agitation physique et émotionnel. Les problèmes de concentration chez les adultes et les enfants viennent également d’ondes cérébrales avec une fréquence inadaptée notamment dans le lobe frontal du cerveau. 

Les bols chantants ou le Gong agissent également sur l’eau contenue dans le corps. Ils permettent de faire circuler l’eau et d’y induire une fréquence beaucoup plus optimale. Ainsi les tissus sont plus sains. 

Au niveau énergétique, le bol et le Gong favorisent la circulation de l’énergie dans le corps. Ils ouvrent les canaux énergétiques comme le fait le Yoga. Ils permettent de nettoyer des mémoires émotionnelles contenues dans nos chakras, nos organes, nos muscles.   En réalité, ces instruments permettent d’alléger notre bagage émotionnel et d’éliminer des émotions non digérées. On se sent plus apaisé, plus aligné avec nos propres valeurs, moins pollué par les expériences du passé et les traumatismes. 

La sonothérapie peut être indiquée pour les adultes et les enfants.  Elle est adaptée également si l’on souhaite travailler sur soi sans forcément avoir à parler des choses qui nous tourmentent. 

Je pratique les soins au bol chantant de façon individuelle.  Le Gong se pratique en collectif en petit groupe et est selon moi plus intense. 

Bien évidemment, tout ne se fait pas en une seule séance mais une pratique régulière (1 ou 2 fois par mois) peut apporter de nombreux bienfaits notamment sur le sommeil, la gestion des émotions, l’anxiété, les douleurs et même la concentration.